| Соус Барбекю [Махеевъ] | 70 г |
| Кетчуп Томатный [Помидорка] | 20 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 88 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 572 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Сыр Сулугуни Свежий ряд | 136 г |
| Молоко 2,5% Сметанин | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 16.8% | 369 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8% | 778 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.2% | 1919 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 50.43 мг | 500 мг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 12.2% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 14% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.074 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2898 мг | 20 мг | 26.4% | 16.3% | 378 г |
| Ниацин | 6.469 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.05 мг | 2500 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 104.25 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.4% | 959 г |
| Кремний, Si | 1.144 мг | 30 мг | 3.8% | 2.4% | 2622 г |
| Магний, Mg | 58.25 мг | 400 мг | 14.6% | 9% | 687 г |
| Натрий, Na | 273.35 мг | 1300 мг | 21% | 13% | 476 г |
| Сера, S | 162.8 мг | 1000 мг | 16.3% | 10.1% | 614 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Хлор, Cl | 184.56 мг | 2300 мг | 8% | 5% | 1246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 3.7% | 1671 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 6.566 мкг | 10 мкг | 65.7% | 40.7% | 152 г |
| Литий, Li | 5.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2614 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.8% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 7.822 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.9% | 895 г |
| Никель, Ni | 2.479 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.773 мкг | 55 мкг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Фтор, F | 80.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4970 г |
| Хром, Cr | 15.7 мкг | 50 мкг | 31.4% | 19.4% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.2014 мг | 12 мг | 10% | 6.2% | 999 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.929 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.957 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.462 г | ~ | |||
| Лизин | 1.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.814 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.902 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.153 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное под сырной шапкой 16.10.22 составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».