| Маслята | 87 г |
| Ничего | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 17% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 4.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.3% | 2000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 19.4% | 3166 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 79.4% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 79.4% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.1 мкг | 400 мкг | 6.5% | 39.4% | 1533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 70.3% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.89 мг | 2500 мг | 2.1% | 12.7% | 4818 г |
| Кальций, Ca | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Кремний, Si | 1.827 мг | 30 мг | 6.1% | 37% | 1642 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 7.3% | 8368 г |
| Натрий, Na | 1.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 67708 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 22989 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 15.2% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 38.2% | 1586 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 17.6% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 40.6% | 1493 г |
| Литий, Li | 4.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 11.5% | 5168 г |
| Медь, Cu | 1266.72 мкг | 1000 мкг | 126.7% | 767.9% | 79 г |
| Молибден, Mo | 0.67 мкг | 70 мкг | 1% | 6.1% | 10448 г |
| Никель, Ni | 5.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 196.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.872 мкг | 55 мкг | 8.9% | 53.9% | 1129 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 55.8% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 12.18 мг | 12 мг | 101.5% | 615.2% | 99 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 38.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята (варка со сливом) составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».