| Банан | 100 г |
| Кефир 3,2% жирности | 100 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.4% | 1617 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.8% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.6% | 1353 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 68.84 мг | 500 мг | 13.8% | 14.2% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 10.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 10.5% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.266 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 4.7% | 2179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.5% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 6.799 мкг | 50 мкг | 13.6% | 14% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5089 мг | 20 мг | 7.5% | 7.7% | 1325 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.78 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.4% | 989 г |
| Кальций, Ca | 148.3 мг | 1000 мг | 14.8% | 15.2% | 674 г |
| Кремний, Si | 29.73 мг | 30 мг | 99.1% | 101.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 34.24 мг | 400 мг | 8.6% | 8.8% | 1168 г |
| Натрий, Na | 148.87 мг | 1300 мг | 11.5% | 11.8% | 873 г |
| Сера, S | 51.25 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.2% | 1951 г |
| Фосфор, P | 214.6 мг | 800 мг | 26.8% | 27.5% | 373 г |
| Хлор, Cl | 91.38 мг | 2300 мг | 4% | 4.1% | 2517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 7.9% | 1292 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 24.4% | 421 г |
| Литий, Li | 1.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 11.3% | 911 г |
| Медь, Cu | 155.56 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 16% | 643 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8% | 1289 г |
| Никель, Ni | 1.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.087 мкг | 55 мкг | 12.9% | 13.2% | 776 г |
| Стронций, Sr | 7.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16090 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5914 мг | 12 мг | 4.9% | 5% | 2029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | min 16.8 г | 7.9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».