| Рисовая мука, коричневая | 130 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 11.6% | 235 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 3.7% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.1% | 1341 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 63.55 мг | 500 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 5.2% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.276 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.199 мг | 15 мг | 61.3% | 16.8% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 6.119 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2366 мг | 20 мг | 16.2% | 4.4% | 618 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.4% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4892 г |
| Кремний, Si | 17.565 мг | 30 мг | 58.6% | 16.1% | 171 г |
| Магний, Mg | 51.5 мг | 400 мг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Натрий, Na | 408.49 мг | 1300 мг | 31.4% | 8.6% | 318 г |
| Сера, S | 72.42 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Хлор, Cl | 52.47 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 2.2% | 1214 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 2.689 мкг | 10 мкг | 26.9% | 7.4% | 372 г |
| Литий, Li | 0.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4531 мг | 2 мг | 72.7% | 19.9% | 138 г |
| Медь, Cu | 119.99 мкг | 1000 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Молибден, Mo | 2.207 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3172 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.891 мкг | 55 мкг | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26508 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.1751 мг | 12 мг | 9.8% | 2.7% | 1021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 39.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.295 г | min 16.8 г | 37.5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.517 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог от Маши Дарк составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».