| [Р] Печень свиная сувид (мороженая) | 280 г |
| [П] Сыр плавленый ломтевой «Голландский» [Коровкино] | 280 г |
| Жир куриный | 50 г |
| Чеснок | 25 г |
| Куриный Рассыпчатый Бульон [Gallina Blanca] | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
Яйца изначально сувид. Но, думаю, что можно и всмятку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 10% | 360 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 12.5% | 289 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3601.8 мкг | 900 мкг | 400.2% | 144.2% | 25 г |
| Ретинол | 3.596 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.037 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.799 мг | 1.8 мг | 99.9% | 36% | 100 г |
| Витамин В4, холин | 25.53 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.892 мг | 5 мг | 77.8% | 28% | 128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 8% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.277 мкг | 400 мкг | 30.3% | 10.9% | 330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.235 мкг | 3 мкг | 474.5% | 171% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.45 мг | 90 мг | 16.1% | 5.8% | 623 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8081 мг | 20 мг | 54% | 19.5% | 185 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.57 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 306.03 мг | 1000 мг | 30.6% | 11% | 327 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 2.3% | 1572 г |
| Натрий, Na | 485.75 мг | 1300 мг | 37.4% | 13.5% | 268 г |
| Сера, S | 204.58 мг | 1000 мг | 20.5% | 7.4% | 489 г |
| Фосфор, P | 452.8 мг | 800 мг | 56.6% | 20.4% | 177 г |
| Хлор, Cl | 675.94 мг | 2300 мг | 29.4% | 10.6% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.096 мг | 18 мг | 72.8% | 26.2% | 137 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2865 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2709 мг | 2 мг | 13.5% | 4.9% | 738 г |
| Медь, Cu | 402.98 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 14.5% | 248 г |
| Молибден, Mo | 0.986 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7099 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.937 мкг | 55 мкг | 61.7% | 22.2% | 162 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 4.4258 мг | 12 мг | 36.9% | 13.3% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 1.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.788 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.937 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.798 г | ~ | |||
| Лизин | 1.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.841 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.916 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.883 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.8 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.977 г | ~ | |||
| Пролин | 1.511 г | ~ | |||
| Серин | 1.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.317 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.866 г | min 16.8 г | 40.9% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Паштет печеночный #08 (свиная, плавленый ломтевой сыр, куриный жир) составляет 277,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».