| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 920 г |
| Морковь (Пассерование) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 240 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 0 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 784 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 13 г |
| Укроп, сушеный | 6 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta] | 27 г |
| Грудинка Домашняя [Ремит] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19% | 1250 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.9 мкг | 900 мкг | 13.8% | 32.8% | 726 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.293 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 34.9% | 678 г |
| бета Криптоксантин | 2.826 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.497 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.101 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 9754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 11.4% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 11.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6602 мг | 20 мг | 3.3% | 7.8% | 3029 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.49 мг | 2500 мг | 6.9% | 16.4% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5984 г |
| Кремний, Si | 10.366 мг | 30 мг | 34.6% | 82.2% | 289 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 7.8% | 3053 г |
| Натрий, Na | 130.22 мг | 1300 мг | 10% | 23.8% | 998 г |
| Сера, S | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5685 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 9.3% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 118.34 мг | 2300 мг | 5.1% | 12.1% | 1944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 6.9% | 3442 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 46.8% | 507 г |
| Литий, Li | 11.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 13.1% | 1828 г |
| Медь, Cu | 68.11 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16.2% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 5.888 мкг | 70 мкг | 8.4% | 20% | 1189 г |
| Никель, Ni | 1.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12115 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 5113 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 5.5% | 4289 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из зелёного горошка 15.10.22 составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».