| Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] | 100 г |
| Вода | 170 г |
| Банан (Запекание) | 116 г |
| Цикорий Растворимый [Здравник] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 8.4% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.582 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2373 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8428 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.48 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.4% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21142 г |
| Кремний, Si | 21.823 мг | 30 мг | 72.7% | 64% | 137 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 2.7% | 3195 г |
| Натрий, Na | 9.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13641 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26385 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.9% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 14.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Литий, Li | 0.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 3.4% | 2587 г |
| Медь, Cu | 23.48 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2% | 4259 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.9% | 4551 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18966 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8177 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0446 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 26906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с Цикорием составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».