| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Alpro миндальное молоко | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 20 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 66 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 1 штука |
| Тёмный Шоколад без Сахара [RED] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.4% | 974 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.4% | 1143 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6.4% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3708 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.8% | 898 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 10.4% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 102.49 мг | 500 мг | 20.5% | 12.6% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.412 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 7.2% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 4.9% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 6.1% | 1005 г |
| Витамин Н, биотин | 9.538 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.8% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5699 мг | 20 мг | 12.8% | 7.9% | 778 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 108.62 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.7% | 921 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2301 г |
| Натрий, Na | 389.78 мг | 1300 мг | 30% | 18.5% | 334 г |
| Сера, S | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 15.5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 112.22 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1465 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 19.1% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12121 г |
| Медь, Cu | 37.47 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2669 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.8% | 1619 г |
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.981 мкг | 55 мкг | 23.6% | 14.5% | 424 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62016 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.5532 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.541 г | min 16.8 г | 9.2% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейк шоко-шоко составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».