| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Alpro миндальное молоко | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 20 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 66 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.5% | 962 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.5% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 10.9% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 105.32 мг | 500 мг | 21.1% | 13.3% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 8.2% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.534 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 7.6% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.2% | 1212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.533 мг | 15 мг | 10.2% | 6.4% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 9.801 мкг | 50 мкг | 19.6% | 12.3% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6409 мг | 20 мг | 13.2% | 8.3% | 757 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.94 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.1% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 111.62 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.1% | 896 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2240 г |
| Натрий, Na | 400.28 мг | 1300 мг | 30.8% | 19.4% | 325 г |
| Сера, S | 96.6 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.1% | 1035 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 16.3% | 386 г |
| Хлор, Cl | 115.31 мг | 2300 мг | 5% | 3.1% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 4.4% | 1425 г |
| Йод, I | 8.28 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1812 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 20% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11834 г |
| Медь, Cu | 38.51 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Молибден, Mo | 4.442 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4% | 1576 г |
| Олово, Sn | 4.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.339 мкг | 55 мкг | 24.3% | 15.3% | 412 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60332 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.2% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.5685 мг | 12 мг | 4.7% | 3% | 2111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | min 16.8 г | 9.4% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейк классик составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».