| Тыква | 354 г |
| Мед пчелиный | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.5% | 1000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.2 мкг | 900 мкг | 27.5% | 75.5% | 364 г |
| бета Каротин | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 81.6% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 22% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 18.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.514 мкг | 400 мкг | 3.6% | 9.9% | 2756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 24.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 7.1% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7101 мг | 20 мг | 3.6% | 9.9% | 2817 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.33 мг | 2500 мг | 8.1% | 22.3% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.9% | 3945 г |
| Кремний, Si | 29.665 мг | 30 мг | 98.9% | 271.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 9.6% | 2861 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 29545 г |
| Сера, S | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5605 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 8.8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 19.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 6.6% | 4176 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 27.5% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 4890 г |
| Медь, Cu | 180.67 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 49.7% | 553 г |
| Молибден, Mo | 4.549 мкг | 70 мкг | 6.5% | 17.9% | 1539 г |
| Никель, Ni | 4.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Фтор, F | 89.51 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4469 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 11% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2413 мг | 12 мг | 2% | 5.5% | 4973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква хоккайдо запеченная с медом составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».