| Вода | 2100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 95 г |
| Картофель (Варка без слива) | 850 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 87 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 45 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 90 г |
куриные шейки 429г; вода 2100 мл ;яйцо 2шт 95г; картошка 1045г; 1 луковица 87г; морковь 45г; болгарский перец 30г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 15.6% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 12.8% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 6.7% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 10.3% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 18.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.911 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 13741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 12.1% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.7% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9227 мг | 20 мг | 4.6% | 16.3% | 2168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.95 мг | 2500 мг | 6.7% | 23.8% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11601 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 8.5% | 4224 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 19969 г |
| Сера, S | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4671 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 11.3% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 24.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.9% | 9338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4878 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.3% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.121 мкг | 10 мкг | 21.2% | 75.2% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 3540 г |
| Медь, Cu | 45.5 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 16.3% | 2198 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.1% | 2715 г |
| Селен, Se | 1.02 мкг | 55 мкг | 1.9% | 6.7% | 5392 г |
| Фтор, F | 80.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 4981 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 22% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.2146 мг | 12 мг | 1.8% | 6.4% | 5592 г |
Энергетическая ценность Суп яичный составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».