| [Р] Печень свиная сувид (мороженая) | 200 г |
| [П] Сыр плавленый «Янтарь» [Коровкино] | 200 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Чеснок | 15 г |
| Говяжий Бульон [Gallina Blanca] | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 10.2% | 461 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3331.6 мкг | 900 мкг | 370.2% | 174.2% | 27 г |
| Ретинол | 3.329 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.181 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.904 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.1% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.631 мг | 1.8 мг | 90.6% | 42.6% | 110 г |
| Витамин В4, холин | 15.02 мг | 500 мг | 3% | 1.4% | 3329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.348 мг | 5 мг | 67% | 31.5% | 149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 9.6% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 110.301 мкг | 400 мкг | 27.6% | 13% | 363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.206 мкг | 3 мкг | 440.2% | 207.2% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 7.6% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4525 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.221 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10563 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8197 мг | 20 мг | 39.1% | 18.4% | 256 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 243.96 мг | 1000 мг | 24.4% | 11.5% | 410 г |
| Кремний, Si | 0.873 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3436 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1890 г |
| Натрий, Na | 87.11 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.2% | 1492 г |
| Сера, S | 200.89 мг | 1000 мг | 20.1% | 9.5% | 498 г |
| Фосфор, P | 430.7 мг | 800 мг | 53.8% | 25.3% | 186 г |
| Хлор, Cl | 4.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.959 мг | 18 мг | 66.4% | 31.2% | 151 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 6.4% | 743 г |
| Медь, Cu | 371.41 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 17.5% | 269 г |
| Молибден, Mo | 0.759 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9223 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.439 мкг | 55 мкг | 57.2% | 26.9% | 175 г |
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76190 г | |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 4.1431 мг | 12 мг | 34.5% | 16.2% | 290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.682 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.959 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.646 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Глицин | 0.625 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.428 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.382 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.132 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.235 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.177 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.234 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.566 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.748 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.554 г | min 16.8 г | 21.2% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.992 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Паштет печеночный #06 (свиная, плавленый сыр) составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».