Мой здоровый рацион

Рецепт Воздушный кофейно-банановый десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Воздушный кофейно-банановый десерт

Кофе растворимый, приготовленный на воде 215 г
Банан 293 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] 10 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Воздушный кофейно-банановый десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.4% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 9% 1766 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.9% 2000 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 5.7% 2745 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 2% 7692 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин В4, холин 5.71 мг 500 мг 1.1% 1.7% 8757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 4.6% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.221 мг 2 мг 11.1% 17.5% 905 г
Витамин В9, фолаты 5.825 мкг 400 мкг 1.5% 2.4% 6867 г
Витамин C, аскорбиновая 5.83 мг 90 мг 6.5% 10.2% 1544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 2.5% 6438 г
Витамин Н, биотин 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 7.4% 2146 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6251 мг 20 мг 3.1% 4.9% 3199 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.53 мг 2500 мг 8.6% 13.5% 1160 г
Кальций, Ca 6.37 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 15699 г
Кремний, Si 44.853 мг 30 мг 149.5% 235.4% 67 г
Магний, Mg 26.17 мг 400 мг 6.5% 10.2% 1528 г
Натрий, Na 19.77 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6576 г
Сера, S 6.78 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14749 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Хлор, Cl 27.38 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Бор, B 216.7 мкг ~
Ванадий, V 1.22 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 3.1% 4905 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 1.4% 10753 г
Литий, Li 1.922 мкг ~
Марганец, Mn 0.1637 мг 2 мг 8.2% 12.9% 1222 г
Медь, Cu 50.14 мкг 1000 мкг 5% 7.9% 1994 г
Молибден, Mo 1.573 мкг 70 мкг 2.2% 3.5% 4450 г
Никель, Ni 2.33 мкг ~
Рубидий, Rb 36.7 мкг ~
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 1.7% 8800 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 1.28 мкг 4000 мкг 312500 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0917 мг 12 мг 0.8% 1.3% 13086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11.113 мг ~

Энергетическая ценность Воздушный кофейно-банановый десерт составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».