| Апельсин | 246 г |
| Яблоки запеченные.29.10.2022. | 236 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.3% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 14.2% | 230 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12220 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 22.7 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 4.5% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 4.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.86 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.78 мг | 90 мг | 152% | 49.6% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 2.563 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1951 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4669 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1363 г |
| Ниацин | 0.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900.82 мг | 2500 мг | 36% | 11.7% | 278 г |
| Кальций, Ca | 115.55 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
| Кремний, Si | 15.411 мг | 30 мг | 51.4% | 16.8% | 195 г |
| Магний, Mg | 44.48 мг | 400 мг | 11.1% | 3.6% | 899 г |
| Натрий, Na | 77.27 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3484 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 17.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 505.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 786.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.827 мг | 18 мг | 26.8% | 8.7% | 373 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 3.858 мкг | 10 мкг | 38.6% | 12.6% | 259 г |
| Литий, Li | 42.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 2.5% | 1297 г |
| Медь, Cu | 365.4 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 11.9% | 274 г |
| Молибден, Mo | 12.415 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Никель, Ni | 30.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.595 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Стронций, Sr | 22.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4106 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Цинк, Zn | 0.725 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1655 г |
| Цирконий, Zr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 10 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила домашняя яблоко+апельсин 14.10.2022. составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».