| Яблоко | 160 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Апельсин | 160 г |
| Тыква запеченная в духовке 12.10.2022. | 160 г |
| Мед пчелиный | 51 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.7% | 2054 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 63.3 г | 219 г | 28.9% | 10% | 346 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 15.6% | 222 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.8 мкг | 900 мкг | 41.6% | 14.4% | 240 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.251 мг | 5 мг | 45% | 15.6% | 222 г |
| бета Криптоксантин | 1.111 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.6% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 27.59 мг | 500 мг | 5.5% | 1.9% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 6.9% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 6.5% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.046 мкг | 400 мкг | 6% | 2.1% | 1663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.06 мг | 90 мг | 109% | 37.8% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| гамма Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.347 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2130 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0752 мг | 20 мг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
| Ниацин | 1.438 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 937.07 мг | 2500 мг | 37.5% | 13% | 267 г |
| Кальций, Ca | 119.76 мг | 1000 мг | 12% | 4.2% | 835 г |
| Кремний, Si | 54.426 мг | 30 мг | 181.4% | 62.9% | 55 г |
| Магний, Mg | 52.9 мг | 400 мг | 13.2% | 4.6% | 756 г |
| Натрий, Na | 61.22 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Сера, S | 47.34 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2112 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 3.8% | 907 г |
| Хлор, Cl | 42 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 580.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.242 мг | 18 мг | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 4.145 мкг | 10 мкг | 41.5% | 14.4% | 241 г |
| Литий, Li | 28.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3177 мг | 2 мг | 15.9% | 5.5% | 630 г |
| Медь, Cu | 527.81 мкг | 1000 мкг | 52.8% | 18.3% | 189 г |
| Молибден, Mo | 15.76 мкг | 70 мкг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Никель, Ni | 29.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.52 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1% | 3618 г |
| Стронций, Sr | 15.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 200.53 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.7% | 1995 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 5.8% | 602 г |
| Цинк, Zn | 0.8693 мг | 12 мг | 7.2% | 2.5% | 1380 г |
| Цирконий, Zr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.887 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+апельсин+тыква+корица+мускатный орех+мед14.10.2022. составляет 288,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».