| Яблоко (Запекание) | 375 г |
| Тыква (На пару) | 91 г |
| Банан | 107 г |
| Мед пчелиный | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 10% | 413 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 14.8% | 278 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6457 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.2 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8.5% | 486 г |
| бета Каротин | 1.109 мг | 5 мг | 22.2% | 9.2% | 451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 20.06 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.7% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 10.8% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.404 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.71 мг | 90 мг | 24.1% | 9.9% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 2.8% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 3.945 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.3% | 1267 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9641 мг | 20 мг | 9.8% | 4% | 1018 г |
| Ниацин | 1.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1007.35 мг | 2500 мг | 40.3% | 16.6% | 248 г |
| Кальций, Ca | 64.08 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1561 г |
| Кремний, Si | 80.274 мг | 30 мг | 267.6% | 110.3% | 37 г |
| Магний, Mg | 60.75 мг | 400 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Натрий, Na | 87.39 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| Сера, S | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3186 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 3.3% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 54.48 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 834.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.748 мг | 18 мг | 31.9% | 13.1% | 313 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 3.026 мкг | 10 мкг | 30.3% | 12.5% | 330 г |
| Литий, Li | 4.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3354 мг | 2 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Медь, Cu | 438.1 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 18.1% | 228 г |
| Молибден, Mo | 18.293 мкг | 70 мкг | 26.1% | 10.8% | 383 г |
| Никель, Ni | 43.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 230.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.569 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3505 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4506 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 8.5% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.6277 мг | 12 мг | 5.2% | 2.1% | 1912 г |
| Цирконий, Zr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+тыква + банан 14.10.2022. составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».