| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Морковь | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 Штука |
| Чеснок | 3 г |
| майонез слобода провансаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.8% | 1382 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12% | 789 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.2% | 667 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.5 мкг | 900 мкг | 32.2% | 30.5% | 311 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 24.9% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 82.39 мг | 500 мг | 16.5% | 15.6% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 8.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.603 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 6.5% | 1459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 6.598 мкг | 50 мкг | 13.2% | 12.5% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 8.3% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8673 мг | 20 мг | 9.3% | 8.8% | 1071 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.56 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.4% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3296 г |
| Кремний, Si | 9.413 мг | 30 мг | 31.4% | 29.8% | 319 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 4.5% | 2109 г |
| Натрий, Na | 242.86 мг | 1300 мг | 18.7% | 17.7% | 535 г |
| Сера, S | 66.73 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.4% | 1499 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 11.3% | 844 г |
| Хлор, Cl | 61.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 6.2% | 1533 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.2% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 39.1% | 242 г |
| Литий, Li | 0.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 6.8% | 1386 г |
| Медь, Cu | 104.96 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10% | 953 г |
| Молибден, Mo | 10.876 мкг | 70 мкг | 15.5% | 14.7% | 644 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.817 мкг | 55 мкг | 17.8% | 16.9% | 560 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17197 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.7229 мг | 12 мг | 6% | 5.7% | 1660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Быстрый составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».