| Крыжовник (Тушение) | 1000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 10.3% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 20.2% | 526 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3161 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 4.3% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 45.52 мг | 500 мг | 9.1% | 9.7% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.558 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.26 мг | 90 мг | 14.7% | 15.7% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 3.8% | 2773 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3953 мг | 20 мг | 2% | 2.1% | 5059 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.44 мг | 2500 мг | 10.9% | 11.6% | 918 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4098 г |
| Кремний, Si | 12.558 мг | 30 мг | 41.9% | 44.6% | 239 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4246 г |
| Натрий, Na | 25.26 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5146 г |
| Сера, S | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5030 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 3.9% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5% | 2110 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 9.8% | 1086 г |
| Литий, Li | 0.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4709 мг | 2 мг | 23.5% | 25% | 425 г |
| Медь, Cu | 138.49 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 14.7% | 722 г |
| Молибден, Mo | 12.558 мкг | 70 мкг | 17.9% | 19.1% | 557 г |
| Никель, Ni | 6.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.551 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9982 г |
| Стронций, Sr | 20.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0958 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12526 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% |
Энергетическая ценность Варенье из крыжовника составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».