| Яйцо куриное (Запекание) | 6 Штука |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 202 г |
| Кокосовая Мука [Продукты XXII Века] | 50 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Шоколад горький 72% | 100 г |
| Брусника | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.2 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.2% | 650 г |
| Жиры | 42.5 г | 56 г | 75.9% | 15.7% | 132 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 1.2% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.3 мкг | 900 мкг | 39% | 8.1% | 256 г |
| Ретинол | 0.337 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.2% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 126.63 мг | 500 мг | 25.3% | 5.2% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 3.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.031 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 1.8% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.3% | 634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 1.1% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 10.081 мкг | 50 мкг | 20.2% | 4.2% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2572 мг | 20 мг | 11.3% | 2.3% | 886 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.01 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.6% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2259 г |
| Магний, Mg | 36.43 мг | 400 мг | 9.1% | 1.9% | 1098 г |
| Натрий, Na | 73.75 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.2% | 1763 г |
| Сера, S | 95.16 мг | 1000 мг | 9.5% | 2% | 1051 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 4% | 521 г |
| Хлор, Cl | 83.05 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.7% | 2769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.937 мг | 18 мг | 16.3% | 3.4% | 613 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.2% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 5.199 мкг | 10 мкг | 52% | 10.7% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.3364 мг | 2 мг | 16.8% | 3.5% | 595 г |
| Медь, Cu | 359.45 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 7.4% | 278 г |
| Молибден, Mo | 7.002 мкг | 70 мкг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Селен, Se | 15.355 мкг | 55 мкг | 27.9% | 5.8% | 358 г |
| Фтор, F | 46.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8591 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.1043 мг | 12 мг | 9.2% | 1.9% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 339.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.309 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.291 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.662 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.847 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.681 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.756 г | min 16.8 г | 70% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный, брауни, кето рецепты составляет 484,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».