| Картофель | 300 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 550 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Морковь | 100 г |
| Кабачок | 465 г |
| Перец сладкий красный | 270 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 14.8% | 1027 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.7 мкг | 900 мкг | 18.4% | 28% | 543 г |
| бета Каротин | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 30.3% | 503 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 13.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.898 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.6 мг | 90 мг | 51.8% | 79% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7428 мг | 20 мг | 3.7% | 5.6% | 2693 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.79 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8496 г |
| Кремний, Si | 21.548 мг | 30 мг | 71.8% | 109.5% | 139 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3693 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38690 г |
| Сера, S | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7722 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 4.4% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 18.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 3939 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 32.5% | 469 г |
| Литий, Li | 26.661 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 8.7% | 1751 г |
| Медь, Cu | 62.89 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.6% | 1590 г |
| Молибден, Mo | 4.203 мкг | 70 мкг | 6% | 9.1% | 1665 г |
| Никель, Ni | 2.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13338 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.8% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.2884 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4161 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу в мультиварке 2. составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».