| Шоколадная паста | 10 г |
| Творог 5% жирности | 8 г |
| Банан | 30 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 8% | 529 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 34.06 мг | 500 мг | 6.8% | 2.9% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 4.2% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.102 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 1990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.498 мг | 15 мг | 10% | 4.2% | 1001 г |
| Витамин Н, биотин | 2.712 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4306 мг | 20 мг | 12.2% | 5.1% | 823 г |
| Ниацин | 1.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.29 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.8% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2089 г |
| Кремний, Si | 24.694 мг | 30 мг | 82.3% | 34.7% | 121 г |
| Магний, Mg | 40.65 мг | 400 мг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
| Натрий, Na | 277.22 мг | 1300 мг | 21.3% | 9% | 469 г |
| Сера, S | 50.58 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1977 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 5.1% | 823 г |
| Хлор, Cl | 482.96 мг | 2300 мг | 21% | 8.9% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.522 мг | 18 мг | 8.5% | 3.6% | 1183 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 5% | 846 г |
| Литий, Li | 1.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5042 мг | 2 мг | 25.2% | 10.6% | 397 г |
| Медь, Cu | 97.14 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 7.986 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.8% | 877 г |
| Никель, Ni | 1.224 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.816 мкг | 55 мкг | 10.6% | 4.5% | 946 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37453 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4506 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Банан+шоколад составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».