| Свинина, вырезка (Запекание) | 93.4 г |
| Вода | 31 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.14 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | -0.6 г |
| НЖК | 1.4 штука |
| МНЖК | 1.3 штука |
| ПНЖК | 0.558 штука |
| Омега-6 | 0.5 штука |
| Соевый протеиновый изолят | -1.9 г |
| Калория | -1.6 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 18.1% | 490 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9% | 982 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.013 мг | 1.5 мг | 67.5% | 59.7% | 148 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 62.92 мг | 500 мг | 12.6% | 11.2% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 10.4% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 15.4% | 575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.976 мкг | 3 мкг | 32.5% | 28.8% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 2.6% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 3.993 мкг | 50 мкг | 8% | 7.1% | 1252 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.305 мг | 20 мг | 11.5% | 10.2% | 868 г |
| Ниацин | 2.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.6 мг | 2500 мг | 12.1% | 10.7% | 829 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19724 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 5% | 1783 г |
| Натрий, Na | 71.13 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.9% | 1828 г |
| Сера, S | 178.68 мг | 1000 мг | 17.9% | 15.8% | 560 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 19.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 125.3 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.8% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 5.8% | 1548 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 7.194 мкг | 10 мкг | 71.9% | 63.6% | 139 г |
| Медь, Cu | 59.88 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.3% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 11.446 мкг | 70 мкг | 16.4% | 14.5% | 612 г |
| Никель, Ni | 10.685 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4687 г |
| Хром, Cr | 11.73 мкг | 50 мкг | 23.5% | 20.8% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.8034 мг | 12 мг | 15% | 13.3% | 665 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.7% |
Энергетическая ценность СВИНАЯ ВЫРЕЗКА варёно-копчёная [SMOKINGER] составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».