| Капуста белокочанная | 619 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 275 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| майонез махеев на переп | 150 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.3% | 533 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.5% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 3.5% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.7% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 86.52 мг | 500 мг | 17.3% | 8.5% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 4.5% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.004 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.25 мг | 90 мг | 16.9% | 8.3% | 590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 4.1% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 5.267 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.2% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 10.5% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8376 мг | 20 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.78 мг | 2500 мг | 8% | 3.9% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 65.6 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Кремний, Si | 0.865 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3468 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.9% | 2569 г |
| Сера, S | 77.48 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.8% | 1291 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 6.1% | 806 г |
| Хлор, Cl | 83.77 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1650 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 4.013 мкг | 10 мкг | 40.1% | 19.8% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 4.7% | 1054 г |
| Медь, Cu | 70.96 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.5% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 8.836 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Селен, Se | 9.525 мкг | 55 мкг | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14998 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.6% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.659 мг | 12 мг | 5.5% | 2.7% | 1821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог капустный красивый составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».