| Вода | 1427 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 57 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 48 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2465 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 22% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 23.7% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.2% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.008 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 13298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 11% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 6.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3343 мг | 20 мг | 6.7% | 18.9% | 1499 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 15% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11737 г |
| Кремний, Si | 0.124 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 24194 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4420 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 41801 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9124 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 15.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 5114 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 47.5% | 596 г |
| Литий, Li | 14.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 8.8% | 3231 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 16.4% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.5% | 2735 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Фтор, F | 95.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4178 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 19.2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 4.5% | 6101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».