| Грецкий орех | 30 г |
| Миндаль | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 60 г |
| Финики | 80 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 30 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Семена льна | 30 г |
| Кедровый орех, сушеный | 30 г |
| Фундук | 80 г |
| Пекан, орех | 60 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Арахис | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.6 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 3.9% | 478 г |
| Жиры | 42.8 г | 56 г | 76.4% | 14.4% | 131 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 1.8% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 8.5% | 222 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| альфа Каротин | 0.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.938 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 6.5% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 38.47 мг | 500 мг | 7.7% | 1.5% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 3.4% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 4% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.672 мкг | 400 мкг | 21.7% | 4.1% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.061 мг | 15 мг | 60.4% | 11.4% | 166 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.285 мкг | 50 мкг | 26.6% | 5% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 1.8% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4363 мг | 20 мг | 32.2% | 6.1% | 311 г |
| Ниацин | 3.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.08 мг | 2500 мг | 26.9% | 5.1% | 371 г |
| Кальций, Ca | 172.97 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.3% | 578 г |
| Кремний, Si | 45.067 мг | 30 мг | 150.2% | 28.4% | 67 г |
| Магний, Mg | 239 мг | 400 мг | 59.8% | 11.3% | 167 г |
| Натрий, Na | 26.59 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4889 г |
| Сера, S | 118.98 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Фосфор, P | 438.7 мг | 800 мг | 54.8% | 10.3% | 182 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.717 мг | 18 мг | 31.8% | 6% | 315 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 4.891 мкг | 10 мкг | 48.9% | 9.2% | 204 г |
| Литий, Li | 5.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.1138 мг | 2 мг | 155.7% | 29.4% | 64 г |
| Медь, Cu | 1265.62 мкг | 1000 мкг | 126.6% | 23.9% | 79 г |
| Молибден, Mo | 13.156 мкг | 70 мкг | 18.8% | 3.5% | 532 г |
| Никель, Ni | 43.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.853 мкг | 55 мкг | 19.7% | 3.7% | 507 г |
| Стронций, Sr | 58.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5053 г |
| Хром, Cr | 34.94 мкг | 50 мкг | 69.9% | 13.2% | 143 г |
| Цинк, Zn | 3.7423 мг | 12 мг | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 28.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.919 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.714 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.897 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.875 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.609 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.797 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.996 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.142 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.07 г | min 16.8 г | 119.5% | 22.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.743 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.312 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.55 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета ореховая составляет 529,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».