| Масло оливковое | 11 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Чеснок, сырой | 16 г |
| Фарш телячий Эколь | 520 г |
| Рубленые помидоры Pomito | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Рикотта Bonfesto | 490 г |
| Моцарелла Galbani | 250 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 75 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Сыр легкий 17% Сыробогатов | 151 г |
| Лазанья Barilla | 216 г |
| Соус для лазаньи от A Family Feast | 285 г |
http://www.afamilyfeast.com/classic-lasagna/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1061 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.1% | 623 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.1% | 691 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.284 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 7.1% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1424 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.8% | 8353 г |
| Кальций, Ca | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2560 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13201 г |
| Натрий, Na | 76.58 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5305 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 46.72 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7843 г |
| Медь, Cu | 20.8 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Молибден, Mo | 0.57 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12281 г |
| Селен, Se | 1.322 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.5% | 4160 г |
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6076 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья от A Family Feast составляет 158,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».