| Ветчина особая | 150 г |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная | 150 г |
| Омлет натуральный | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Морковь по-корейски | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.5% | 854 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15.4% | 304 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 8.4% | 556 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 113.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2242.2 мкг | 900 мкг | 249.1% | 116.9% | 40 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 12.2% | 383 г |
| Витамин В4, холин | 72.54 мг | 500 мг | 14.5% | 6.8% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.531 мг | 5 мг | 30.6% | 14.4% | 327 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.489 мкг | 400 мкг | 26.1% | 12.2% | 383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.577 мкг | 3 мкг | 119.2% | 55.9% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 2.3% | 1982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.075 мг | 15 мг | 47.2% | 22.1% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.486 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3365 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0088 мг | 20 мг | 20% | 9.4% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.94 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.5% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 44.97 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2224 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 2.3% | 1990 г |
| Натрий, Na | 257.62 мг | 1300 мг | 19.8% | 9.3% | 505 г |
| Сера, S | 93.11 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.4% | 1074 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 8.5% | 553 г |
| Хлор, Cl | 1780.53 мг | 2300 мг | 77.4% | 36.3% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.909 мг | 18 мг | 16.2% | 7.6% | 619 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 7.7% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Медь, Cu | 123.28 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.8% | 811 г |
| Молибден, Mo | 7.178 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.8% | 975 г |
| Селен, Se | 14.867 мкг | 55 мкг | 27% | 12.7% | 370 г |
| Фтор, F | 14.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27567 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.8982 мг | 12 мг | 7.5% | 3.5% | 1336 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с корейской морковью составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».