| Облепиха | 7 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Закваска для хлеба | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 7.8% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 5.3% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 7.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.755 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 6950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 12.4% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.46 мг | 90 мг | 16.1% | 19.4% | 622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.7% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7933 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2521 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 4.1% | 2939 г |
| Натрий, Na | 39.13 мг | 1300 мг | 3% | 3.6% | 3322 г |
| Сера, S | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3734 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 11.2% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 85.66 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.5% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7229 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.7% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.8% | 1379 г |
| Литий, Li | 0.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 5.7% | 2114 г |
| Медь, Cu | 30.67 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Молибден, Mo | 5.188 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.9% | 1349 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.892 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2907 г |
| Стронций, Sr | 13.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19352 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.7% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3421 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3508 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность Биойогурт. Особая коллекция. Облепиха составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».