| Говядина, грудинка (мякоть) | 627 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо и кожа, сырые | 935 г |
| Лук репчатый | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 12.9% | 437 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11.3% | 500 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 61.11 мг | 500 мг | 12.2% | 6.9% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 7% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 12.4% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.105 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.116 мкг | 3 мкг | 37.2% | 21% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4266 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0641 мг | 20 мг | 40.3% | 22.7% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.01 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.7% | 988 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8078 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 3.2% | 1757 г |
| Натрий, Na | 57.53 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.5% | 2260 г |
| Сера, S | 89.46 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 11.8% | 479 г |
| Хлор, Cl | 23.82 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 3.04 мкг | 10 мкг | 30.4% | 17.2% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4320 г |
| Медь, Cu | 95.21 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.4% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 4.168 мкг | 70 мкг | 6% | 3.4% | 1679 г |
| Селен, Se | 8.895 мкг | 55 мкг | 16.2% | 9.1% | 618 г |
| Фтор, F | 25.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15450 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.6% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.682 мг | 12 мг | 14% | 7.9% | 713 г |
Энергетическая ценность Котлеты 50х50 говядини курица составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».