| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.2% | 1583 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 8% | 633 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 8.7% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 16.24 мг | 500 мг | 3.2% | 1.6% | 3079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 5% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 171.961 мкг | 400 мкг | 43% | 21.7% | 233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.9% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2657 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7068 мг | 20 мг | 13.5% | 6.8% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.71 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.1% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 98.9 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1011 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2124 г |
| Натрий, Na | 30.49 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4264 г |
| Сера, S | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5807 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 7.2% | 705 г |
| Хлор, Cl | 64.71 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 3.8% | 1334 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.4095 мг | 2 мг | 20.5% | 10.4% | 488 г |
| Медь, Cu | 118.48 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6% | 844 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.1% | 2380 г |
| Селен, Se | 8.98 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.2% | 612 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.6373 мг | 12 мг | 5.3% | 2.7% | 1883 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Млочная каша (рис) составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».