| Лапша гречневая (соба) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Креветки королевские Бухта Изобилия | 159 г |
| Морковь | 182 г |
| подсолнечное масло с авокадо | 31 г |
| Лук репчатый | 109 г |
| Сметана ПросТоквашино 10% | 78 г |
| Соевый соус классический | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6% | 3111 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2574 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.3 мкг | 900 мкг | 17.5% | 32.6% | 572 г |
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 35.2% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.132 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 35336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1101 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 18165 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.97 мг | 2500 мг | 1% | 1.9% | 10430 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15385 г |
| Кремний, Si | 2.202 мг | 30 мг | 7.3% | 13.6% | 1362 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 2% | 9302 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 53719 г |
| Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23923 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 1.7% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 32670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Литий, Li | 0.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7246 г |
| Медь, Cu | 10.68 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9363 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.9% | 2682 г |
| Никель, Ni | 0.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5665 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0715 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соба с креветками составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».