| Свекла | 444 г |
| Морковь | 206 г |
| Капуста белокочанная | 223 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 140 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Фасоль Белая [Националь] | 139 г |
| Отварная куринная грудка. | 358 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 15.7% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 2.4% | 9840 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 27.3% | 873 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 27.1% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 5% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 5.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 9.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.379 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 11.6% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.222 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.7% | 4092 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3967 мг | 20 мг | 7% | 16.6% | 1432 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.35 мг | 2500 мг | 3% | 7.1% | 3362 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11848 г |
| Кремний, Si | 11.94 мг | 30 мг | 39.8% | 94.5% | 251 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 7.1% | 3300 г |
| Натрий, Na | 7.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17906 г |
| Сера, S | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.9% | 4047 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 6.7% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 18.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 4.3% | 5573 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 44.2% | 538 г |
| Литий, Li | 6.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 10.5% | 2283 г |
| Медь, Cu | 30.79 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.4% | 3248 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.3% | 2828 г |
| Никель, Ni | 2.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19608 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 16.6% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.3238 мг | 12 мг | 2.7% | 6.4% | 3706 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Борщ на курице гб составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».