| ПРОДУКТ ИЗ СВИНИНЫ МЯСНОЙ КОПЧЁНО-ВАРЁНЫЙ "ВЫРЕЗКА ДОМАШНЯЯ" [БРЕСТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ] | 200 г |
| Ветчина свиная [ლიდერფუდი] | 0 г |
| Колбаса "Говяжья" первого сорта охлаждённая [БРЕСТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ] | 0 г |
| СВИНАЯ ВЫРЕЗКА варёно-копчёная [SMOKINGER] | 0 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 110 г |
| Сыр Сулугуни [классический] | 35 г |
| Йогурт Zottis classic [Zott] | 1 Порция |
| Хлебцы гречневые [Doctor Grain] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 13.7% | 685 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13.2% | 714 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.982 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 24.2% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.467 мг | 1.8 мг | 25.9% | 24.3% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 76.59 мг | 500 мг | 15.3% | 14.4% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 22% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 6.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.922 мкг | 400 мкг | 11.7% | 11% | 852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 20.2% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.9% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 3.9% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 11.122 мкг | 50 мкг | 22.2% | 20.9% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3429 мг | 20 мг | 21.7% | 20.4% | 461 г |
| Ниацин | 2.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.28 мг | 2500 мг | 14.3% | 13.4% | 702 г |
| Кальций, Ca | 107.17 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.1% | 933 г |
| Кремний, Si | 3.253 мг | 30 мг | 10.8% | 10.2% | 922 г |
| Магний, Mg | 31.25 мг | 400 мг | 7.8% | 7.3% | 1280 г |
| Натрий, Na | 400.35 мг | 1300 мг | 30.8% | 28.9% | 325 г |
| Сера, S | 99.57 мг | 1000 мг | 10% | 9.4% | 1004 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 22.8% | 411 г |
| Хлор, Cl | 512.84 мг | 2300 мг | 22.3% | 21% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 7.3% | 1286 г |
| Йод, I | 22.19 мкг | 150 мкг | 14.8% | 13.9% | 676 г |
| Кобальт, Co | 9.044 мкг | 10 мкг | 90.4% | 85% | 111 г |
| Литий, Li | 0.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 7% | 1329 г |
| Медь, Cu | 277.58 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 26.1% | 360 г |
| Молибден, Mo | 8.25 мкг | 70 мкг | 11.8% | 11.1% | 848 г |
| Никель, Ni | 1.557 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.974 мкг | 55 мкг | 30.9% | 29% | 324 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8363 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 14.9% | 628 г |
| Цинк, Zn | 1.0508 мг | 12 мг | 8.8% | 8.3% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.863 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | min 16.8 г | 9.4% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с мясным продуктом, сыром и грибами составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».