| Пшеничные отруби | 30 г |
| Ржаная мука, обдирная | 69 г |
| Мята перечная, свежая | 0.2 г |
| Семена тыквы очищенные | 0.2 г |
| Укроп, семена | 0.2 г |
| Шиповник | 0.1 г |
| Сахар песок | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 8.5% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 21.7 г | 20 г | 108.5% | 42.1% | 92 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.468 мг | 1.5 мг | 31.2% | 12.1% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 2.8% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 11% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.563 мкг | 400 мкг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.454 мг | 15 мг | 29.7% | 11.5% | 337 г |
| Витамин Н, биотин | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2415 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9951 мг | 20 мг | 30% | 11.7% | 334 г |
| Ниацин | 3.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.67 мг | 2500 мг | 25% | 9.7% | 400 г |
| Кальций, Ca | 72.83 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.8% | 1373 г |
| Магний, Mg | 177.59 мг | 400 мг | 44.4% | 17.2% | 225 г |
| Натрий, Na | 81.34 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.4% | 1598 г |
| Сера, S | 94.34 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Фосфор, P | 418.6 мг | 800 мг | 52.3% | 20.3% | 191 г |
| Хлор, Cl | 119.38 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.695 мг | 18 мг | 37.2% | 14.4% | 269 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 4.3882 мг | 2 мг | 219.4% | 85.2% | 46 г |
| Медь, Cu | 460.98 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 17.9% | 217 г |
| Молибден, Mo | 4.636 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Селен, Se | 33.252 мкг | 55 мкг | 60.5% | 23.5% | 165 г |
| Фтор, F | 26.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15256 г |
| Цинк, Zn | 3.0587 мг | 12 мг | 25.5% | 9.9% | 392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби "Сила трав" пшеничные ржаные составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».