| Вода | 500 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 50 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.7% | 1013 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 8.5% | 434 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 35.45 мг | 500 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.219 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 2.386 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2096 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4097 мг | 20 мг | 12% | 4.4% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.1 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6609 г |
| Кремний, Si | 2.727 мг | 30 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3180 г |
| Натрий, Na | 55.81 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2329 г |
| Сера, S | 48.3 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2070 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 3.2% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 95.66 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 9.9% | 373 г |
| Медь, Cu | 79.65 мкг | 1000 мкг | 8% | 3% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 8.943 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Селен, Se | 4.09 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| Фтор, F | 49.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8150 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.5199 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто постное составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».