| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 10.4% | 304 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.9% | 400 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 65.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.187 мг | 1.5 мг | 79.1% | 25.1% | 126 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 8.4% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 4.3% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 458 мкг | 400 мкг | 114.5% | 36.3% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.654 мг | 20 мг | 38.3% | 12.2% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 2.5% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 5.2% | 615 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 217.8 мг | 1000 мг | 21.8% | 6.9% | 459 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 6.5% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.15 мг | 18 мг | 23.1% | 7.3% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.91 мг | 2 мг | 45.5% | 14.4% | 220 г |
| Медь, Cu | 278 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 8.8% | 360 г |
| Цинк, Zn | 1.79 мг | 12 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.84 г | ~ | |||
| Пролин | 2.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.893 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.328 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность протеиновое печенье составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».