| Морковь, сырая | 250 г |
| Апельсин | 100 г |
| Мандарин, сырой | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 10.6% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.1% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 414.1 мкг | 900 мкг | 46% | 101.5% | 217 г |
| бета Каротин | 4.043 мг | 5 мг | 80.9% | 178.6% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 11.5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 11.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.327 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.4% | 2610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.1 мг | 90 мг | 25.7% | 56.7% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 6.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 11.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6532 мг | 20 мг | 3.3% | 7.3% | 3062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 21.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.7% | 2899 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3281 г |
| Натрий, Na | 36.33 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.2% | 3578 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 57803 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 7.7% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 7171 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.2% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 9.7% | 2291 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 10.6% | 2073 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Фтор, F | 4.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 83160 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6791 г |
Энергетическая ценность Сок из моркови, апельсина и мандаринов составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».