| Творог 4% жир | 100 г |
| Чай заваренный с лимоном | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 4.3% | 12329 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0111 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 180180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.33 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.7% | 22065 г |
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 18762 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 97744 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 29630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 8% | 6742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».