| Крупа овсяная | 200 г |
| Мед пчелиный | 36 г |
| Миндаль | 15 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Изюм | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 8.1% | 370 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12% | 250 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 6.9% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 61.97 мг | 500 мг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.962 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.6% | 1821 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.851 мг | 15 мг | 19% | 5.7% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 12.663 мкг | 50 мкг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5745 мг | 20 мг | 17.9% | 5.4% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.17 мг | 2500 мг | 21.1% | 6.3% | 474 г |
| Кальций, Ca | 79.11 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.4% | 1264 г |
| Кремний, Si | 27.215 мг | 30 мг | 90.7% | 27.2% | 110 г |
| Магний, Mg | 102.34 мг | 400 мг | 25.6% | 7.7% | 391 г |
| Натрий, Na | 33.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3909 г |
| Сера, S | 59.83 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1671 г |
| Фосфор, P | 271.4 мг | 800 мг | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Хлор, Cl | 48.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.395 мг | 18 мг | 18.9% | 5.7% | 530 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 4.275 мкг | 10 мкг | 42.8% | 12.8% | 234 г |
| Марганец, Mn | 3.2912 мг | 2 мг | 164.6% | 49.3% | 61 г |
| Медь, Cu | 329.82 мкг | 1000 мкг | 33% | 9.9% | 303 г |
| Молибден, Mo | 24.494 мкг | 70 мкг | 35% | 10.5% | 286 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Фтор, F | 68.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5807 г |
| Цинк, Zn | 1.8075 мг | 12 мг | 15.1% | 4.5% | 664 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».