| овощи замороженные лечо | 400 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.7% | 1667 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 5.6% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.75 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.2% | 2909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.95 мг | 90 мг | 74.4% | 244.7% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.5 мкг | 120 мкг | 39.6% | 130.3% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4258 мг | 20 мг | 2.1% | 6.9% | 4697 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.38 мг | 2500 мг | 6.4% | 21.1% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.5% | 3509 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 7.6% | 4444 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 17016 г |
| Сера, S | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.6% | 4323 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 7.2% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 23.13 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 9944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 6.3% | 5279 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 61.8% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 17.4% | 1883 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 16.4% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 29.3% | 1120 г |
| Никель, Ni | 9.375 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29255 г |
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 64000 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 20.7% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 6.9% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.541 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тущеная с заморож.овощами составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».