| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Кабачок (Запекание) | 108 г |
| Крахмал Кукурузный [Сто Пудов] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.8% | 1474 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2735 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 11.8% | 1094 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 84.34 мг | 500 мг | 16.9% | 21.9% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 12.8% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.726 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 6986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 7.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 6.6% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 8.8% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 6.837 мкг | 50 мкг | 13.7% | 17.7% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5371 мг | 20 мг | 7.7% | 10% | 1301 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 29.43 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3398 г |
| Кремний, Si | 19.851 мг | 30 мг | 66.2% | 85.8% | 151 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3813 г |
| Натрий, Na | 46.6 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2790 г |
| Сера, S | 57.13 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.4% | 1750 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 11.8% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 52.73 мг | 2300 мг | 2.3% | 3% | 4362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 7.9% | 1639 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.1% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 4.075 мкг | 10 мкг | 40.8% | 52.8% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 5.6% | 2347 г |
| Медь, Cu | 58.88 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 7.6% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 3.749 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7% | 1867 г |
| Никель, Ni | 0.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.889 мкг | 55 мкг | 18% | 23.3% | 556 г |
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18605 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5427 мг | 12 мг | 4.5% | 5.8% | 2211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.545 г | min 16.8 г | 9.2% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.383 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый блин составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».