| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 660 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Какао тертое | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.6% | 2111 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 11.3% | 1037 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5921 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.584 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.2% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1122 мг | 20 мг | 5.6% | 6.6% | 1798 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 9% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 118.98 мг | 1000 мг | 11.9% | 14.1% | 840 г |
| Магний, Mg | 29.25 мг | 400 мг | 7.3% | 8.6% | 1368 г |
| Натрий, Na | 47.76 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2722 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3568 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 15.7% | 754 г |
| Хлор, Cl | 94.89 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 6.1% | 1942 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 6.7% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 10% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5277 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 5.136 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.6% | 1363 г |
| Олово, Sn | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5808 г |
| Стронций, Sr | 16.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19324 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 4.3% | 2793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Какао с молоком мой рецепт составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».