| Салат Латук Премиум в горшочке | 32 г |
| Огурец грунтовый | 88 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 91 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 14% | 1474 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2479 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 7.2% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.9% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.883 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.5 мг | 90 мг | 27.2% | 56.2% | 367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 11% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1916 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 10438 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.28 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.4% | 3830 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10989 г |
| Кремний, Si | 21.267 мг | 30 мг | 70.9% | 146.5% | 141 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 2.9% | 6993 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41935 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31153 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 12.8% | 1621 г |
| Литий, Li | 7.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 8.3% | 2522 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 0.783 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.3% | 8940 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 46610 г |
| Фтор, F | 6.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58651 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.1155 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из овощей составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».