| Картофель вареная | 805 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 53 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 324 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.3% | 1217 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.6% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 10.8% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.675 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.93 мг | 90 мг | 11% | 11.1% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.277 мг | 20 мг | 6.4% | 6.5% | 1566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.51 мг | 2500 мг | 13.7% | 13.8% | 730 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15649 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2884 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 122642 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4405 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 4.6% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 41.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 3% | 3315 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.547 мкг | 10 мкг | 35.5% | 35.8% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 6% | 1658 г |
| Медь, Cu | 99.32 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 5.675 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.2% | 1233 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25822 г |
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18797 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 14.3% | 704 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4699 г |
Энергетическая ценность Картошечка пюре составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».