Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай с мятой

Имбиря корень сырой 10 г
Мята колосистая, свежая 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

  Корень имбиря почистить,  натереть на крупной терке и высыпать в чайничек для заваривания. Добавить дольки лимона и листья мяты. Залить кипятком и дать настояться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.2% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.2% 73000 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 41.7% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 183.3% 2289 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 16.7% 23077 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 8.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 4.2% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 8.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 12.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.231 мкг 400 мкг 0.6% 25% 17929 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 16.7% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0327 мг 20 мг 0.2% 8.3% 61162 г
Макроэлементы
Калий, K 16.79 мг 2500 мг 0.7% 29.2% 14890 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 33.3% 11820 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 33.3% 13333 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 4.2% 76923 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 8.3% 51546 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 8.3% 44444 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 54.2% 7469 г
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 58.3% 7299 г
Медь, Cu 9.54 мкг 1000 мкг 1% 41.7% 10482 г
Молибден, Mo 1.538 мкг 70 мкг 2.2% 91.7% 4551 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 100% 4160 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 8.3% 43636 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.481 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с мятой составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».