| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Мята колосистая, свежая | 10 г |
| Вода | 500 г |
Корень имбиря почистить, натереть на крупной терке и высыпать в чайничек для заваривания. Добавить дольки лимона и листья мяты. Залить кипятком и дать настояться.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.2% | 70167 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.2% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 41.7% | 10000 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 183.3% | 2289 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 16.7% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 8.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 4.2% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 8.3% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 12.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.231 мкг | 400 мкг | 0.6% | 25% | 17929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 16.7% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0327 мг | 20 мг | 0.2% | 8.3% | 61162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.79 мг | 2500 мг | 0.7% | 29.2% | 14890 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 33.3% | 11820 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 33.3% | 13333 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.2% | 76923 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 8.3% | 51546 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 8.3% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 54.2% | 7469 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 58.3% | 7299 г |
| Медь, Cu | 9.54 мкг | 1000 мкг | 1% | 41.7% | 10482 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 91.7% | 4551 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 100% | 4160 г |
| Цинк, Zn | 0.0275 мг | 12 мг | 0.2% | 8.3% | 43636 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирный чай с мятой составляет 2,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».