Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные голени с розмарином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные голени с розмарином

Масло топленое 30 г
Мясо цыплят Голень 1014 г
Розмарин Kamis 2 г
Сыр Российский 100 г
Сметана 15% 70 г
Чеснок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные голени с розмарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.5 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 740 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 10.4% 422 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 13.6% 324 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 73000 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 1.2% 3530 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.005 мкг 400 мкг 8000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.0046 мг 20 мг 434783 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.43 мг 2500 мг 581395 г
Кальций, Ca 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Кремний, Si 0.004 мг 30 мг 750000 г
Магний, Mg 0.05 мг 400 мг 800000 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Литий, Li 0.005 мкг ~
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.21 мкг 1000 мкг 476190 г
Молибден, Mo 0.042 мкг 70 мкг 0.1% 166667 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~

Энергетическая ценность Куриные голени с розмарином составляет 227,5 кКал.

  • Порция = 203 гр (461.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов