Грузди Белые Соленые [Богородская Трапеза] | 100 г |
Лук репчатый | 30 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.8% | 5067 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 14.6% | 1302 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.9% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2492 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 36765 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 4.7% | 4054 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 21.2% | 896 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1111 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 18002 г |
Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.89 мг | 2500 мг | 1.6% | 3% | 6428 г |
Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14514 г |
Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 7% | 2700 г |
Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 12862 г |
Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 146067 г |
Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 6925 г |
Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6154 г |
Хлор, Cl | 5.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 41367 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 1.9% | 10112 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 21% | 900 г |
Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 4.9% | 3914 г |
Медь, Cu | 18.89 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49550 г |
Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58055 г |
Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 3% | 6353 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 88.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 7.407 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 9.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.878 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 40.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Грузди с луком составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».