Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] | 956 г |
Лук репчатый (Тушение) | 463 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 44 г |
Соль поваренная пищевая | 16 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.3% | 555 г |
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.6% | 455 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3309 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.663 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25907 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.363 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29347 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17301 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1453 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 13765 г |
Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.27 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4523 г |
Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6761 г |
Кремний, Si | 1.521 мг | 30 мг | 5.1% | 2.9% | 1972 г |
Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8403 г |
Натрий, Na | 453.39 мг | 1300 мг | 34.9% | 20% | 287 г |
Сера, S | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4325 г |
Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 1.4% | 4233 г |
Хлор, Cl | 705.05 мг | 2300 мг | 30.7% | 17.6% | 326 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 60.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6294 г |
Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 9.5% | 602 г |
Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2186 г |
Медь, Cu | 31.42 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.8% | 3183 г |
Молибден, Mo | 1.285 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5447 г |
Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 144.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38732 г |
Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.2719 мг | 12 мг | 2.3% | 1.3% | 4413 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедро куриное тушенное с луком составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».