| Печень куриная (Тушение) | 350 г |
| Йогурт Натуральный [Активия] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 17.9% | 432 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.6% | 1018 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3011 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8337.5 мкг | 900 мкг | 926.4% | 716.5% | 11 г |
| Ретинол | 8.337 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 18.6% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.714 мг | 1.8 мг | 95.2% | 73.6% | 105 г |
| Витамин В4, холин | 157.02 мг | 500 мг | 31.4% | 24.3% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.088 мг | 5 мг | 101.8% | 78.7% | 98 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 25.1% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.568 мкг | 400 мкг | 34.4% | 26.6% | 291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.392 мкг | 3 мкг | 446.4% | 345.2% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 14.9% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2655 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9256 мг | 20 мг | 54.6% | 42.2% | 183 г |
| Ниацин | 8.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.3% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9251 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 3.6% | 2109 г |
| Натрий, Na | 70.35 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.2% | 1848 г |
| Сера, S | 164.75 мг | 1000 мг | 16.5% | 12.8% | 607 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 20.3% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.443 мг | 18 мг | 80.2% | 62% | 125 г |
| Кобальт, Co | 12.376 мкг | 10 мкг | 123.8% | 95.7% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Медь, Cu | 323.51 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 25.1% | 309 г |
| Молибден, Mo | 46.846 мкг | 70 мкг | 66.9% | 51.7% | 149 г |
| Селен, Se | 33.671 мкг | 55 мкг | 61.2% | 47.3% | 163 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 11.2% | 688 г |
| Цинк, Zn | 5.5314 мг | 12 мг | 46.1% | 35.7% | 217 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.877 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.929 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.79 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень куриная в йогурте составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».